04 мар 2019
Зажигательная танцевальная тренировка
Антон Платонов
35:23
13 КОММЕНТАРИЕВ
Светлана Санкова
Джамиля Резяпова (Булатова)
от500 до 1000 Ккал
Джамиля Резяпова (Булатова)
Зумба -это супер! пробуйте ,не пожалеете. Главное, не пробовать выполнить все точь- в -точь, а получать УДОВОЛЬСТВИЕ от танца!!!
S S
А чего не 2000 ккал?? Максиму 300-400ккал. И то зависит от собственного веса.Эти упражнения не обладают высоким метаболическим откликом, мало задействовано мышц в одном упражнении. Ни одна ВИИТ не может длиться час( без перерыва), в таких тренировках( ВИИТ) вы упадете на 10мин. А здесь часовая разминка и не более.
Дарья Кузнецова
да бег дает примерно 500-600 ккал в час сжигания. Здесь, действительно 300-400. хорошо на скакалке прыгать - там почти 1000 ккал за час. Но час на скакалке мало кому удастся прыгать)
Марина Дмитриева
конечно получается,
S S
Все зависит от интенсивности прыжков. При высокой интенсивности. может человек и способен потратить 1000ккал, но кто это сделает?. При ВИИТ, пульс выше 150-160. обычный человек занимающийся спортом не сможет и полчаса проскакать в таком темпе. Поэтому ВИИТ всегда короткие или с достаточным отдыхом.
Марина Дмитриева
55 мин с коротким отдыхом
Наталья Бакунова
слава богу хоть и к нам дошло что-то хорошее из Европы..на пляжах Европы давно уже проходят "бесплатные танцы"..для удовольствия.. Девочка молодец!! Зажгла)))
Oля Oля Граубергер
klasss
ЛиЛи Киприс (Куклы ручной работы)
блиин, ну что же оператор стоит в таком не удобном ракурсе, ну стал бы у тренера за спиной, невидно же что за движения !
ЛиЛи Киприс (Куклы ручной работы)
а за идейку спасибо, такой вид спорта мне подходит.
Дарья Кузнецова
хорошо, учтем
Раскадровка